LONGEVIDADE E ENVELHECIMENTO

Após um período sem escrever no Diário da Maturidade, não resisti ao dia dos Blogs e resolvi reinaugurá-lo com um assunto muito bacana. Voltei com novidades sobre a maturidade, a vida moderna depois dos 50 anos e o que acontece de bom nessa idade. O diário terá mais matérias sobre a Doença de Alzheimer e outras do processo de envelhecimento, com doses de humor e filosofia. Nesse tempo sem escrever, eu como todos envelheci e estou confirmando que realmente ficar maduro nos acrescenta experiências e impressões novas com mais qualidade.

O que as pessoas desejam é ter  Longevidade, envelhecer com saúde, disposição e qualidade de vida. Acredito que muitas gerações anteriores da geração Y, pretendiam se aposentar, para poder fazer muitas coisas. Guardavam seus sonhos de mudança de estilo e padrão de vida para a aposentadoria. Era quase um ideal, poder aproveitar a vida depois de aposentado. Tudo era feito visando alcançar este alvo. Porém, quando chegava a hora de parar, o sonho se tornava um pesadelo, não apenas pela diminuição do salário, mas principalmente por problemas de saúde. As enfermidades que acometiam os idosos os levavam para a dura realidade das consequências de uma velhice não planejada pelo governo no caso do Brasil e pela própria pessoa.

Imagens do Google

Os tempos mudaram “graças a Deus”! E agora no século XXI, as pessoas estão começando a pensar em sua velhice, por isto a preocupação com envelhecer bem e com saúde tornou-se uma questão que tem incomodado as iniciativas públicas e privadas, além de faculdades de medicina, saúde e beleza. Os cursos de gerontologia começaram a ser mais falados, e os especialistas em envelhecimentos surgiram mais decididos, buscando na pesquisa e na tecnologia, ajuda para compreensão do envelhecimento e das doenças oportunistas dessa fase da vida. Grandes empresas estão financiando pesquisas sobre longevidade e qualidade de vida. Um exemplo disto é o da empresa Google, que está se tornando uma das principais empresas da economia da longevidade, dos últimos tempos, criando a fundação de pesquisas Calico,  ela faz o mapeamento genético, com a missão de descobrir o gene do envelhecimento. Com esta descoberta muito se poderá fazer sobre a prevenção e causas de doenças da velhice. Então podemos esperar coisa boa vindo por ai.

Vamos ter esperança e mais vontade de viver, que há muita vida a ser compartilhada pela frente!

Entendendo o envelhecimento da Pele

Foto: Espacomariabonitape

A Dra. Mariah Coeli, do Blog espaço Maria Bonita, de Recife, define muito bem o envelhecimento da pele ao longo da vida. Segundo ela a pele passa por diferentes fases, e é nela que ficam mais evidentes os efeitos do tempo.

A partir dos 12 anos

Começam a ocorrer alterações hormonais e, conseqüentemente, pode surgir o acne, muito comum na peles dos conhecidos pré-adolescentes.

A partir dos 20 anos

Começam a aparecer os primeiros sinais do tempo. Surgem marcas muito finas, principalmente ao redor dos olhos e da boca. Nessa faixa etária, é comum a ocorrência de peles com graus de oleosidade e acne. Nesta fase os tratamentos priorizam a prevenção contra o envelhecimento.

A partir dos 30 anos

Os sinais iniciais do envelhecimento começam a ser notados. Começam as primeiras rugas. As fibras de e elastina começam a sofrer alterações na produção e regulação, com efeitos prejudiciais em sua qualidade e quantidade. Em razão dessas alterações, começa o processo diminuição da densidade cutânea, com a perda de firmeza e elasticidade, afetando contorno do rosto. A renovação celular e a hidratação natural da pele começam a diminuir. Nesta faixa etária deve-se tratar a pele para estimular suas funções, prevenindo ou diminuindo os efeitos que se acentuarão com o passar do tempo.

A partir dos 45 anos

Os sinais do tempo já são bem visíveis, com linhas de expressão e rugas acentuadas. A alteração na produção das fibras de colágeno e elastina aumenta e as fibras desorganizam-se. A renovação celular torna-se irregular a pele vai perdendo cada vez mais sua hidratação natural. A queda natural na produção de hormônios traz ainda mais prejuízo a todas as funções da pele. Todas essas alterações fazem com que ocorra perda em sua densidade, firmeza e elasticidade.

A partir dos 60 anos

A pele, como um todo, está bem comprometida, com todos seus sinais bem aparentes: as rugas acentuadas, a perda da elasticidade e da firmeza é perceptível e ela se torna muito mais fina, flácida, frágil, desidratada e desprotegida. A renovação celular é bastante deficiente. A contínua diminuição das taxas hormonais impossibilita a recuperação natural da pele. É a fase em que os ativos que combatem os sinais do tempo são mais necessários a sua revitalização.

Fonte: http://espacomariabonitape.blogspot.com/2011/05/o-envelhecimento-da-pele.html

Foto: Cynthiafurtado

Acho que todo mundo sonha ser jovem para sempre. Encontrar a fonte da juventude e ficar sempre vistoso e com a pele perfeita. Existem algumas dicas que podem proporcionar o retardamento do envelhecimento e deixar você com aspecto de 5 a 15 anos mais jovem. A seguir informações valiosas que te ajudarão a manter a saúde e juventude que sua pele precisa em qualquer tempo da sua vida.

Entenda a sua pele

A pele é o maior órgão do corpo humano. Ao longo de toda a sua malha, temos incontáveis pelos, glândulas e nervos. Sua funções são: Manter a temperatura corporal; Proteger dos traumas; Proteger dos raios ultravioleta. A pele é composta por camadas. Da camada superior até a mais profunda nós temos a: Epiderme, onde se concentra as células mortas; Derme, composta de fibras de colágeno e elastina, responsáveis por dar firmeza à pele. É onde encontramos os vasos sanguíneos, nervos e linfócitos e a Hipoderme – Também conhecida como camada de gordura. Onde são formadas as celulites.

Como acontece o processo de envelhecimento e como fica sua estrutura com o envelhecimento? A Epiderme vai ficando cada vez mais fina e irregular; Diminuem as moléculas que retêm água (defesa da pele); O colágeno engrossa e a elastina fica fina; A cada 10 anos, perdemos mais células do que produzimos.
 

Em outras palavras, existem 4 processos de envelhecimento:

1º Processo: Perda de água no organismo.

Evitar a perda de água. Hidratar a pele, não apenas com hidratantes, mas beber muita água.  6 passos para evitar a perda de água do organismo:

Processo Interno

Passo 1 – Beber 8 copos de água por dia;
Passo 2 – Consumir alimentos ricos em água;
Passo 3 – Reduzir o consumo de alimentos mortos e desidratados;
Passo 4 – Reduzir o consumo de sal;
Passo 5 - Consumir muita vitamina E e Omega-3, para recompor a gordura da membrana plasmática e eliminar a gordura trans

Processo Externo

Passo 6 – Hidratantes de Aloe Vera e não apenas com Aloe Vera.

2º Processo: Renovação celular mais lenta (dando tempo da formação de rugas)

Acelerar a renovação celular. Quanto mais lento é este processo, maiores são as possibilidades de formação de rugas. Existe todo um complexo sistema de recuperação da pele interno e externo. 3 passos para acelerar esta renovação:

Processo Interno

Passo 1 – Consumir sucos de frutas vermelhas (poderosos anti-oxidantes) e suco de babosa com pêssego chinês (este passo também serve para combater à acne);


Processo Externo

Passo 2 – Usar esfoliantes (de produtos mais naturais possíveis. Química é maléfica para pele). A esfoliação acelera a renovação da pele, pois elimina as células mortas.
Passo 3 – Se esfoliar durante o dia, JAMAIS esquecer de passar protetor solar após o uso do esfoliante.

3º Processo: Destruição do colágeno

Recuperação do colágeno, para dar mais firmeza á pele. Existe todo um complexo sistema de recuperação da pele interno e externo. 4 passos para acelerar esta renovação:

Processo Interno

Passo 1 – Consumir pó nutricional que contenha todas as vitaminas, minerais e proteínas que o seu corpo necessita diariamente. É a maneira mais simples e fácil de nutrir o seu organismo e trazer a firmeza que a sua pele necessita;
Passo 2 – Suco de babosa com controitina, glucosamina e msm (metil-sulfonil-metano);
Passo 3 – Consumir muita vitamina C.

Processo Externo

Passo 4 – Usar um excelente anti-ruga. Os feitos DE Aloe Vera são os melhores.

4º Processo: Processos inflamatórios causados pelo Sol e pelo Stress

Prevenir as inflamações causadas pelo sol, como queimaduras, vermelhidão etc. 6 passos para acelerar esta renovação:

Processo Externo

Passo 1 – Sempre usar protetor solar entre 15 e 30 fps;
Passo 2 – Usar sabonete líquido ou em barra com PH igual ao da pele humana e sem químicas, como soda cáustica e outros;
Passo 3 – usar alguma loção para o pós-banho. Dê preferência aos produtos DE Aloe Vera.
 

Portanto, entendendo os 4º processos você tem totais condições de retardar o envelhecimento e ter uma aparência mais cuidada e jovem.  Não se esqueça que a atividade física (qualquer que seja), potencializa quaisquer cuidados com o envelhecimento. Pratique atividades físicas regularmente.

Fonte: http://maissaude.org/2009/08/18/saiba-como-retardar-o-envelhecimento/

Existe uma idade certa para parar de fumar?

Um garoto na indonésia, com apenas 2 anos, fuma 40 cigarros por dia, o equivalente a dois maços de cigarro, a criança ganhou o primeiro cigarro do próprio pai, quando tinha apenas um ano e meio.

Segundo o Dr. Wilson Jacob Filho, Estudos provam que é possível parar de fumar aos 70 e ainda melhorar a qualidade de vida. Há bem pouco tempo, o idoso não fazia parte do público alvo das pesquisas sobre qualidade de vida, porque era uma população menor. Hoje a população de idosos com mais de 60 anos alcançou uma maior expectativa de vida e estamos envelhecendo com saúde. As mudanças de hábitos e de condições físicas mostram uma melhora da qualidade de vida em pouco espaço de tempo. Existem evidências claras de que, um ano após uma pessoa de 70 anos ter parado de fumar, sua condição funcional é superior à pessoa que continuou fumando.

Foto: Internet

Oito semanas sem fumar para uma pessoa que vai ser operada ocasiona muito menores possibilidades de complicações operatórias do que as enfrentadas por alguém que continuou fumando até a véspera da cirurgia. O fumante acirrado que conseguiu interromper o tabagismo nas oito semanas antes da cirurgia terá condições pré, intra e pós-operatórias muito melhores do que aquele que continuou fumando. Esse é um exemplo de que vale a pena modificar certos hábitos prejudiciais a saúde mesmo aos 70 ou 80 anos. A prática de exercícios físicos e mentais, cuidados nutricionais com a alimentação, mudança de hábitos alimentares errados e o uso do próprio cérebro para aprender a fazer coisas, que ficaram sub-utilizadas durante muito tempo,  é outro exemplo de que, mesmo em  nas mais avançadas idades da vida, admitir hábitos saudáveis leva a benfeitoria,  para quem o adotou em fases mais precoces.

Fonte: http://www.drauziovarella.com.br/ExibirConteudo/788/envelhecimento-saudavel-ii/pagina2/mudanca-de-habitos-sempre-e-tempo-